Beteendevetaren: Så jobbar du effektivt hemifrån

Många kan inte gå till sina arbeten på grund av corona.

Vi ska få några konkreta tips på hur man jobbar effektivt hemma–

–och vad man ska undvika. Vi har med oss beteendevetare Nina Jansdotter.

–Hejsan, Nina! Får du mycket frågor? –Absolut,

Både av medarbetare och av chefer som ska leda medarbetare–

–som nu jobbar från sina hem.

Vad tycker du har prio 1?

Att du vet vad som förväntas av dig.

Du kan be din chef om hjälp att prioritera de viktigaste uppgifterna.

Så att rätt saker blir gjorda.

Vad ska man tänka om man ska ha ett möte?

Finns det några regler att hålla sig till?

Det är väldigt skönt att ha myskläder på sig hemma.

Men när man har möten och speciellt möten med bild–

–är det bra att klä på sig nåt som man känner sig mer jobbmässig i–

–och så att det ser ut som om man är på sin arbetsplats.

Om man har ett möte, som du och jag har nu–

–kan jag uppleva att det kan bli missförstånd ibland.

Är det nåt som du...?

Speciellt om man har chattmöten eller mejlar.

Det är bättre att ses som vi gör nu–

–när man ser ansiktsuttryck, mimik–

–tonfall och kroppsspråk–

–än att snabbt slänga iväg nåt på sms eller chatt.

Då blir det ofta missförstånd.

Nån slags återkoppling är alltid bra att tänka på.

Istället för att du förutsätter och läser mellan raderna:

"Menar hon så här, eller så här...?"

Det är jättebra att fråga: "Var det så här du menade?"

Istället för att det blir missförstånd och i värsta fall konflikter.

Det kan vara ganska ensamt att jobba hemifrån.

Det kan vara ensamt och det kan vara skönt.

Man får möjlighet att jobba ostört utan att nån avbryter en i tid och otid.

Man kan stänga av mobilen så att ingen når en–

–och få gjort lite annat än det man brukar.

Men det kan också kännas ensamt. Man känner sig lite isolerad.

Då kan det vara trevligt att ta en virtuell fika–

–och inte bara prata jobb, ungefär som när man fikar på jobbet.

Man tar en paus och umgås lite med sina arbetskamarater.

Man är rädd att nån ska tro att man bara latar sig när man är hemma.

Att man tittar på nån serie, eller så.

Ja, absolut. Det är bra att följa regelbundna arbetstider.

Det är viktigare än annars att vara nåbar via olika kanaler–

–så att ingen får för sig att man har tagit helt ledigt och försvunnit från jobbet.

Att man visar att man jobbar även om man inte syns.

Hur tänker du kring sociala medier?

Man kan hänga med där mer än vanligt och visa att man är med i matchen–

–och få se vad som händer. Allting kanske inte kommuniceras till alla.

Man får själv ta större ansvar för att hänga med.

Men just det här med disciplinen... Antingen jobbar man för mycket–

–eller att man blir disträ för att man är hemma och inte jobbar alls.

De flesta jobbar faktiskt mer när de är hemma.

I alla fall de med typ karriärsjobb.

Man ska absolut ta pauser.

Det kan vara bra att inte jobba samtidigt som man äter–

–utan att man tar lunchpaus och kanske en promenad–

–för att få lite frisk luft. Så att inte dagarna bara går i ett.

Har man svårt med disciplinen är det ännu viktigare med tydliga mål–

–och kanske skriva upp dem.

Man kan sätta klockan: "Nu ska jag jobba så här länge och sen ta paus,"

Det finns olika tekniker. Men om du känner...

Om man har ett jobb man trivs med vill man gärna göra jobbet–

–oavsett om man är på jobbet eller hemma.

Och se till att kliva upp ur sängen när man ska jobba.

Det är kanske är skönt att ligga och jobba lite med sin mobil.

Men att ligga i sängen och jobba hela dagen...

Det är inte heller så bra för ergonomin. Det ska man tänka på om man jobbar hemma.

Hur sitter man när man jobbar, så att man inte får förslitningsskador.

Det är onödigt.

Så för att runda av: Upp och hoppa, skriv listor på det du planerar för dagen–

–och ha gärna möten med bild.

–Så kan man väl säga? –Ja.

–Tack så mycket, Nina. –Lycka till!

Coronaviruset får många att jobba hemifrån i stället för att åka in till jobbet. Men att inte vara på plats med kollegor och arbetsverktygen på kontoret kan vara mer av en utmaning än man tror. Beteendevetaren Nina Jansdotter ger tips på hur man arbetar effektivt hemifrån.

”Prio ett är att du vet vad som förväntas av dig”, säger hon.

Programledare: Petra Bergman

  • Vi ses igen i augusti!1:26

    Vi ses igen i augusti!

    Vi på EFN vill tacka för en händelserik vår. Nu laddar vi batterierna och återkommer med nya tag i augusti!

  • Batterier återvinns med unik teknik3:42

    Batterier återvinns med unik teknik

    Forskare på Chalmers har utvecklat en ny teknik för att återvinna dyra metaller i batterier. Ett samarbete har inletts med batterijätten Northvolt.

  • Hon tar pulsen på Göteborgs näringsliv5:42

    Hon tar pulsen på Göteborgs näringsliv

    Trots coronapandemin fortsätter Linda Larsson att intervjua västsvenska näringslivsprofiler i Göteborgspodden. Sedan starten i februari 2018 har företagsledare delat med sig av både framgångsfaktorer och misslyckanden.

Få mer av EFN

Missa inga nyheter, prenumerera på våra nyhetsbrev. Markera samtliga nyhetsbrev du vill prenumerera på.

Genom att prenumerera godkänner du att din e-postadress sparas för att vi ska kunna skicka nyhetsbrev till dig. Läs mer här.

Eller hitta oss i sociala medier

Börsindex

OMX Stockholm 30 -0.5%
NASDAQ-100 -2.2%
NASDAQ Composite -2.1%

Vinnare & förlorare

Avanza 13%
Addtech 3.3%
ÅF 2.7%
Elekta -3.7%
Sinch -4.8%
Klövern -7.3%
Uppdaterad tis 11:48
Fördröjning 15 min